计划

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不愿定计划,因为坚持是件痛苦的事儿。

去年还有那么多雄心壮志,现在都快不记得了:①健身;②练字;③学习(CSS+DIV+PHP);④阅读;⑤学会写繁体字……之前做过好多准备工作,比如网盘里一大堆健身视频,电子书;打印了好多名家字帖……

虽然有兴趣,有意向,但没有监督,又没有志同道合者的督促,即使制定了计划,也不会坚持始终,还会让自己陷入因为每天不能完成计划的深深自责中。

本来今年开春开始了慢跑,但老娘回来了,晚上不能留她一个人在家,哪怕半个小时,所以连慢跑也停止了。

刚才看到了人日微博上的跑步计划,还是有些心动。先转到这里吧,兴许以后用得着呢。

【如何开始跑步?8周训练计划!】春天一到,马拉松比赛也多了起来。看别人跑得兴高采烈,自己也想试试,却不知怎么开始?跑步也是有学问的!起跑前如何热身?速度时间如何控制?从慢跑、静态训练到冲刺跑、匀速跑,为初跑者准备的8周训练计划↓转给想跑步的TA!

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【想跑步,怎样科学地制定训练计划?】①数字化。计划设定好每天要跑的公里数;②设定有挑战性的目标,完成后的喜悦感会异常强烈;③训练计划也需要调剂。计划可以尝试多样的训练方法,也不能忽视适当的休息;④要有B计划。天气无常,室内力量训练,或者游泳、瑜伽等都可以作为坏天气的替换选项。

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滑落过长空的下坡,我是熄了灯的流星,正乘夜雨的微凉,赶一程赴赌的路。。

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